Te 9 wskazówek pomoże ci rozwiązać negatywną sytuację
Czy uważasz, że mówisz negatywnie o pracy przez większość czasu lub przez większość czasu? Czy czujesz się obciążony negatywnością swoich współpracowników? Czy bierzesz udział w rozmowach w miejscu pracy, które sprawiają, że odczuwasz optymizm?
I co wieczór narzekasz na swoją rodzinę na temat pracy?
W pewnym momencie będziesz musiał dokonać wyboru: uczestniczyć w niedostatku negatywności lub uwolnić się i stworzyć dla siebie inne miejsce pracy. Czy chcesz mieć swoje nadzieje i marzenia oraz 40 godzin tygodniowo (plus godziny dzielenia się nieszczęśliwymi relacjami z rodziną i przyjaciółmi poza czasem pracy) podporządkowane negatywnym uczuciom?
Czy też chcesz uwolnić się od negatywności, która istnieje w danym elemencie lub subkulturze w twojej organizacji? Czy jesteś gotów stawić czoła własnej negatywności i stworzyć inny punkt widzenia?
Możesz stanąć z tymi, którzy pogodzili się z negatywnym istnieniem w twojej organizacji. Lub możesz dołączyć do ludzi, którzy wolą bardziej pozytywną kulturę i którzy spędzają czas, energię i myśli inaczej niż ta grupa negatywnych pracowników.
Oto, co możesz zrobić, aby uwolnić się od cyklu negatywnych emocji i pozostawić reputację negatywnego pracownika.
(Tak, jeśli byłeś negatywny, ta reputacja istnieje - przepraszam.)
- Rozpoznajcie, że jesteście ludźmi i czasami doświadczajcie sytuacji, w których musicie podtrzymywać decyzje , których nie w pełni popierasz. Nie chcesz przyczynić się do negatywności swoimi słowami, działaniami, zachowaniem niewerbalnym lub głosem. A jednak chcesz działać autentycznie, abyś był godny zaufania i wiarygodny.
- Poznaj siebie na tyle dobrze, aby rozpoznawać wewnętrznie, kiedy stajesz się negatywny. Zatrzymaj myśli, które napędzają twoją negatywność. Przestań się martwić o to, co masz na myśli, odsuwając na duchu. Zmień swoje myśli na coś, co ci się podoba lub na co czekasz. Dzięki praktyce możesz trenować swój umysł, aby skupić się na pozytywnych chwilach podnoszących na duchu.
- Ten mały głos w twojej głowie również wymaga treningu. Jeśli przez cały dzień słyszysz ciągły strumień negatywnych myśli, powinieneś delikatnie przypomnieć sobie, że zdecydowałeś się zmienić tę rozmowę. Kiedy głos zaczyna się od negatywnego gadania, zmień go na słowa, które wspierają ciebie pozytywnie.
- Stań się świadomy sytuacji w pracy, w której zazwyczaj stajesz się defensywny lub negatywny. Ponieważ jesteś ich świadomy, spróbuj rozpoznać, kiedy reagujesz i unikaj typowej negatywnej reakcji. (Niektórzy ludzie wymyślają dokładnie, jak zacząć grę i celowo wciskają swoje gorące przyciski ).
- Odpocznij lub odejdź sam, gdy masz do czynienia ze stresującą sytuacją. Tylko kilka minut może zmienić twoją reakcję i interakcję.
- Kiedy reagujesz negatywnie na kierunek, ogłoszenie, zadanie lub rozmowę, pomyśl o najlepszym scenariuszu twojego przypadku . Możesz nie mieć wpływu na decyzję, ale możesz zrobić to najlepiej dla siebie i swojego zespołu roboczego. Zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić, aby osiągnąć pożądany rezultat, zamiast spędzać czas opierając się i narzekając.
- Poświęć trochę czasu na samotne myślenie każdego dnia o pozytywnych aspektach swojej pracy i życia. Nie chcesz spędzać całego swojego czasu na negatywnym myśleniu. Jeśli nie ma nic pozytywnego do przemyślenia, zbadaj życie, które chcesz stworzyć.
- Wybierz się na spacer lub weź udział w aktywności fizycznej, którą lubisz. Te czynności mogą pomóc ci oczyścić umysł i zapewnić inne skupienie myśli.
- Traktuj się ostrożnie. Nie pobijaj się ani nie krytykuj siebie nad decyzjami lub błędami. Jesteś człowiekiem. Uczysz się; rośniesz. Skoncentruj się na wielkim obrazie; nie grzęznąć w codziennym życiu.
Rozpoznajcie, że jedyną rzeczą, którą naprawdę kontrolujecie, jest sposób, w jaki decydujesz się reagować i uczestniczyć w każdej sytuacji, którą tworzysz lub doświadczasz. Ufam, że te pomysły pomogą ci rozwiązać wszelkie negatywne sytuacje, których doświadczasz osobiście w swoim miejscu pracy.
Kierujesz swoją negatywnością. Posiadać to.