Doświadczanie odrzucenia jest bolesne, ale potencjalne doświadczenie edukacyjne, zbyt.
Możesz wykonać tylko te dwa zadania: uczenie się i odpowiadanie na zamierzony komunikat. Jeśli chcesz praktykować osobistą odwagę i uzyskać informacje zwrotne po odrzuceniu, możesz zrobić jedno i drugie.
Czy doświadczasz odrzucenia w pracy?
Rzeczywiste odrzucenie i poczucie odrzucenia występują w różnych sytuacjach związanych z pracą. W rzeczywistości odrzucenie pochodzi z dużych i małych wydarzeń i działań. Odrzucenie może niespodziewanie Cię uderzyć lub możesz przewidzieć to na podstawie prawdopodobieństwa wygrania poszukiwanej umowy. Możesz doświadczyć odrzucenia, gdy:
- Nie otrzymała zgłoszonej promocji ,
- Nie wybrano do przydziału na śliwki,
- Nie udało się otrzymać zaproszenia na popularną imprezę współpracownika,
- Został odrzucony na randkę przez atrakcyjnego kolegę,
- Nie przypisany do pożądanego, bardzo widocznego projektu, do którego się zgłosiłeś,
- Gdyby twój szef anulował swoje czwarte cotygodniowe spotkanie z tobą,
- Zgubiłem sprzedaż konkurentowi,
- Otrzymano mniejsze niż oczekiwano podwyższenie wynagrodzeń ,
- Gdyby znaczący współpracownik wziął udział w projekcie, do którego przyczyniłeś się, lub
- Zostały publicznie obwiniane i krytykowane za błędy w ofercie.
Oto 7 kroków do rozwiązania z odrzuceniem w pracy
Możesz nauczyć się skutecznie radzić sobie z odrzuceniem.
Możesz nigdy nie kontrolować smutnych i nieszczęśliwych uczuć towarzyszących odrzuceniu w pracy, ale możesz znacznie wygodniej radzić sobie z odrzuceniem. Oto, jak radzić sobie z odrzuceniem.
Odrzucenie osobiście sprawia, że odrzucenie jest dla ciebie emocjonalnie trudniejsze. O wiele lepiej jest wycofać się z poczucia osobistego odrzucenia i rozważyć okoliczności tak obiektywnie, jak tylko potrafisz.
Oto siedem kroków, które należy podjąć, aby poradzić sobie z odrzuceniem w pracy.
Wzmocnij swoją odwagę. Prawdopodobnie czujesz się dość nisko w wyniku odrzucenia. Więc najpierw musisz nad sobą popracować. Daj się porozmawiać z Pepem. Jeśli twój wewnętrzny głos wyraża negatywność, powiedz głosowi, że jest źle.
Pomyśl o wszystkich pozytywnych aspektach, których doświadczasz, jeśli jesteś odważny i staraj się nauczyć wszystkiego, co możesz, o przyczynach i okolicznościach odrzucenia.
Uznają, że odrzucenie może być sprawiedliwe i bezstronne. Być może kandydat był bardziej wykwalifikowany niż ty na tę okazję. Może twój współpracownik jest już w długoterminowym związku. Być może twój współpracownik konsekwentnie nie był wywoływany na dywanie z powodu negatywnych zachowań w przeszłości - ponieważ inni pracownicy nie byli chętni do wykonywania profesjonalnej odwagi .
Bez względu na przyczynę, nigdy nie zrozumiesz i nie poradzisz sobie z odrzuceniem, jeśli nie możesz zdobyć się na odwagę, by uderzyć w nie.
Zarządzaj swoimi emocjami. Jasne, czujesz się źle. Ale nie otrzymasz uzasadnionej opinii od współpracownika lub szefa, jeśli płaczesz podczas spotkania. Jeśli jesteś zły i pozwalasz, by przenikała rozmowa, doświadczysz tego samego. Większość współpracowników nie chce sprawić wam bólu.
Jeśli twój współpracownik lub szef czuje się tak, jakby ból i emocjonalny wybuch były wynikiem ich rozmowy z tobą, oni będą dawać ci mniej informacji zwrotnych. Lub, co gorsza, opinie, które otrzymasz, będą tak dobrze oczyszczone, że rzadko można je zastosować lub podjąć odpowiednie działania. Najgorszy ze wszystkich? Twój szef lub współpracownicy czują się manipulowani przez twoje emocje; nigdy nie jest to pozytywny czynnik wpływający na poprawę wyników , perspektywy w firmie lub szanse po początkowym odrzuceniu.
Poszukaj okazji, by poprosić o opinie i zebrać informacje. Być może doprowadzasz swoich współpracowników lub kierownika do szaleństwa z powodu negatywnego podejścia do pracy. Być może poświęcasz tyle energii na szczegółowe informacje, że zespoły projektowe nie chcą z tobą pracować. Być może przechwalałeś się swoimi sukcesami i celami tak często, że współpracownicy cię unikają i nie wspierają cię.
Teraz jest czas, aby dowiedzieć się, dlaczego zostałeś odrzucony. Jeśli jesteś otwarty na otrzymywanie informacji zwrotnych i demonstrujesz tę otwartość współpracownikom, otrzymasz wiele opinii. Jeśli argumentujesz, odmawiasz, oskarżasz lub atakujesz osobę, która dawała ci informację zwrotną, ta studnia natychmiast wyschnie.
Ucz się od odrzucenia. Przetwórz wszystkie informacje, które otrzymałeś od swoich reklamacji, aby uzyskać opinię. Staraj się utrzymywać otwartość na uczenie się od tego, co zostało ci powiedziane, a nie automatycznie odrzucać opinie.
Pośród wszystkich słów, które ludzie wykorzystują do informowania o swoich wadach lub o wyższych kwalifikacjach innego pracownika, poszukaj jądra informacji, z których możesz skorzystać.
Jeśli automatycznie odrzucisz te informacje, nie nauczysz się i nie będziesz w stanie zmienić swojej wydajności ani zachowania. Wysłuchanie mniejszej niż pozytywnej opinii o sobie jest trudne. Jesteś człowiekiem i twoje emocje są w to zaangażowane.
Ludzie, którzy przekazują opinie, również są ludźmi. Mogą połykać twoje niedociągnięcia z powodu własnego dyskomfortu. Musisz więc słuchać tego, czego nie mówią. Zadaj konkretne pytania, aby dowiedzieć się więcej.
Pamiętaj, że masz prawo odrzucić część lub całość opinii w zależności od tego, czy uważasz ją za prawdziwą i użyteczną. Ale ucz się od wszelkich informacji, które otrzymujesz. Użyj wszelkich informacji, które możesz przygotować, gdy pojawi się kolejna szansa.
Podejmij pozytywne działania, aby rozwinąć lub zmienić obszary, o których otrzymałeś informację zwrotną. Zrób plan dla siebie i być może zaangażuj swojego menedżera w dyskusję, w zależności od jakości relacji. Zidentyfikuj współpracowników, którzy udzielą Ci opinii na temat poprawy. Rozpocznij wprowadzanie niezbędnych zmian.
W zależności od otrzymanych porad, możesz mieć listę kroków, aby przygotować się do następnej okazji. Na przykład, z lub bez pomocy czesnego , weź udział w wymaganych zajęciach, jeśli to był brak zauważony w odrzuceniu.
Współpracuj ze swoim menedżerem, aby określić, w jaki sposób możesz zdobyć doświadczenie potrzebne do promocji lub możliwości bocznych . Kluczem jest zrobienie i wdrożenie twojego planu.
Potrzebne konkretne działania, które mają niewiele wspólnego z poprawą wydajności, mogą również nastąpić po odrzuceniu. Jeśli odkryjesz, że Twoje ceny nie pokonają konkurencji, przeprowadź współpracę z odpowiednimi osobami, aby zmienić ceny.
Zmierz się ze współpracownikiem, który uznał twoją pracę i powiedz jej, że nie będziesz tego tolerował w przyszłości. Kiedy ponownie będziesz pracować z tym współpracownikiem, obserwuj zachowanie i upewnij się, że szef jest świadomy sytuacji. Nie pozwól, aby powtarzające się zachowania innych Cię powstrzymywały.
Upewnij się, że odpowiednie osoby wiedzą, że podejmujesz pozytywne kroki w celu poprawy. Nikt nie monitoruje dokładnie twojego postępu i doświadczenia. Twoi współpracownicy i menedżerowie mają za dużo do zrobienia w swojej pracy. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu dusić własny róg. Nie nieprzyjemnie, ale niech wpływowi współpracownicy wiedzą, co robisz, aby poprawić.
Wspomnij o zajęciach prowadzonych przez twojego szefa lub lidera zespołu, którego podziwiasz. Spotkaj się z menedżerem, od którego otrzymałeś wstępne odrzucenie, aby poinformować go o swoim planie poprawy. Oprócz zwracania uwagi na twoje wysiłki, sygnalizujesz, że kiedy pytasz o radę, bierzesz to. Menedżer zareaguje pozytywnie na twoje działania doskonalące.
Wreszcie, jest w porządku szukać pociechy i współczucia od twoich przyjaciół, rodziny i specjalnych współpracowników. Tylko upewnij się, że sympatię, której szukasz, jest krótkoterminowe. Współczucie nie może przeszkodzić ci w robieniu rzeczy, które powinieneś zrobić, aby być przygotowanym na następną nadarzającą się sposobność.
Nikt nie lubi nicości, więc po prostu skoml się, a potem idź dalej. Ta następna okazja czeka już poza twoim obecnym polem widzenia. Bądź gotowy, kiedy nadejdzie.