Jak go uniknąć od rujnowania twojej kariery
Co to jest nieśmiałość
Zgodnie z "Encyklopedią zdrowia psychicznego", "nieśmiałość może być zdefiniowana empirycznie jako dyskomfort i / lub zahamowanie w sytuacjach interpersonalnych, które przeszkadzają w dążeniu do celów interpersonalnych lub zawodowych" (Henderson, Lynn i Phillip Zimbardo, Shyness . "The Encyclopedia of Mental Zdrowie. "San Diego: Academic Press.). "[Shiness] może różnić się od łagodnej niezdarności społecznej do całkowitego zahamowania fobii społecznej", również z tego źródła.
Wielu naukowców uważa, że jednostki są nieśmiałe, ponieważ są genetycznie predysponowane do bycia w ten sposób. W kategoriach laika, jeśli twoi rodzice są nieśmiali, twój mózg może być podłączony tak samo, jak również. Inni podają technologię jako przyczynę tej cechy osobowości.
Psycholodzy Bernardo Carducci i Phillip Zimbardo wierzą, że postęp technologiczny, który pozwala na mniej interakcji międzyludzkich, spowodował wzrost nieśmiałości w ostatnich latach. Ze względu na automatyczne bankomaty, pocztę głosową i Internet nie musimy tak często rozmawiać z innymi ludźmi.
Inni eksperci ds. Nieśmiałości nie obwiniają technologii, ale myślą, że te zmiany w sposobie komunikacji mogą być pomocne dla osób z tą cechą. Czują, że korzystanie z Internetu pomaga osobom z zaburzeniami społecznymi poprawić ich umiejętności interpersonalne (Hendricks, Melissa. "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Jak nieśmiałość może wpłynąć na twoją karierę?
Twoja kariera może ucierpieć, jeśli jesteś nieśmiały.
Niektóre powody są oczywiste. Może to uniemożliwić Ci dobre prezentowanie się w rozmowach kwalifikacyjnych. Możesz mieć trudności z odpowiedzią na pytania lub spojrzeć w oczy rozmówcy. Tworzenie sieci może być niezwykle trudne dla osób, które mają trudności z komunikacją. Będziesz także wahać się, czy nie wykorzystać możliwości, które mogą pomóc w rozwoju Twojej kariery.
Nieśmiałość może mieć mniej przewidywalny wpływ na twoją karierę. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy są nieśmiali, zazwyczaj zaczynają swoją karierę później i częściej odmawiają awansów niż ich odpowiednicy, którzy nie są tak zahamowani. Wybierają zawody , które nie wymagają umiejętności interpersonalnych i są bardziej niezdecydowane o tym, które pole należy realizować (Azar, Beth. "Kiedy nadejście samoświadomości sprawdza się w godzinach nadliczbowych." APA Monitor, listopad 1995). "Nieśmiali ludzie mają trudniej opracować tożsamość zawodową - obraz siebie jako kompetentnego lub odnoszącego sukcesy na ścieżce kariery". Tak więc, chociaż możesz martwić się o to, jak inni cię postrzegają, to sposób, w jaki postrzegasz siebie samego, może być twoim największym problemem. To prawdopodobnie powstrzyma cię od posuwania się naprzód.
Pokonywanie Nieśmiałości
Richard Heimberg, Ph.D. , ekspert w dziedzinie fobii społecznej na Temple University, uważa, że początki nieśmiałości są podobne do tych z bardziej poważnym zaburzeniem.
Opisał fobię społeczną, obecnie nazywaną społecznym zaburzeniem lękowym, jako "nieśmiałość szaleńczą" i stwierdził, że "odcina ludzi od dobrych rzeczy życia-interakcji społecznych, miłości, rodziny" (Azar, Beth. "Terapie społeczno-fobii Może również pracować nad problemem nieśmiałości. "APA Monitor, 1995).
Dr Heimberg przeprowadził badania nad skutecznymi metodami leczenia fobii społecznej, które mogą być ostatecznie wykorzystane do leczenia nieśmiałości. Heimberg i psychiatra Michael Liebowitz przeprowadzili badanie, w którym oceniano zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) lub lek przeciwdepresyjny do leczenia osób z fobią społeczną. Wielu uczestników, którzy otrzymali leczenie, wykazało znaczną poprawę, ale ci, którzy byli leczeni za pomocą CBT, mieli długotrwałe skutki. Spośród osób, które otrzymały ten lek, wiele powróciło, ale tylko niewielki odsetek uczestników, którzy otrzymali CBT ("Stemming Social Phobia". APA Monitor.
Lipiec / sierpień 2005). Jeśli uważasz, że twoja nieśmiałość wpływa na twój awans zawodowy , rozważ poszukiwanie leczenia. Kilka sesji z terapeutą, który specjalizuje się w korzystaniu z CBT, może usunąć znaczącą przeszkodę w Twojej karierze i pozwolić ci iść do przodu.
Twoja nieśmiałość może nie być wystarczająco wyniszczająca, by uzasadnić terapię lub leki, ale nadal może powstrzymywać Cię przed osiągnięciem twojego potencjału. Niektórzy nieśmiali ludzie uważają, że pomocne jest narażenie się na sytuacje społeczne. Biorą nawet pracę, która zmusza ich do interakcji z innymi ludźmi pomimo ich zastrzeżeń. Poniższe zasoby mogą pomóc w zrozumieniu nieśmiałości, a także mogą pomóc w znalezieniu sposobów jej przezwyciężenia.
Zasoby
Zapoznaj się z tymi zasobami, aby dowiedzieć się więcej o nieśmiałości i o tym, co możesz zrobić, aby nie wpłynęło to na twoją karierę.
- Ciche zaburzenie
- Nieśmiały i wolny
- The Shyness Home Page