Oto, jak możesz nie czuć winy mamusi
Dobrą wiadomością jest to, że z praktyką mamusie poczucie winy może przestać cię paraliżować. Użyj jednej z ośmiu wskazówek, aby uwolnić poczucie winy od mamusi i zabrać się za swoje życie!
Zdecyduj, jeśli zrobisz coś złego
Twoja wina może zostać wniesiona, ponieważ dokonałeś złego wyboru. Czy twoje dziecko cię potrzebowało, ale najpierw zadzwoniłeś do ważnego interesu, więc zamiast dać im pięciominutowy uścisk, wyrzuciłeś ich za drzwi? Więc, tak, jesteś winny umieszczania pracy przed swoim dzieckiem, ale to twoja sprawa, jeśli to, co zrobiłeś, było złe. Jaki był Twój najwyższy priorytet w tym momencie? Czy połączenie biznesowe było tak ważne, czy można było przytulać się przez kilka minut?
Aby pomóc uwolnić mamę, pomyśl o masce tlenowej samolotu. Wszyscy sprawiamy, że nasze dzieci są priorytetem, ale zdarzają się sytuacje, w których najpierw trzeba postawić siebie lub swoją karierę. I to jest w porządku.
Stwórz Anti-Mommy Guilt Credo
Oto szybki sposób na uwolnienie winy mamusi, ponieważ musiałaś opuścić swoje dziecko, aby iść do pracy. Spróbuj stworzyć kredo z poczuciem winy na podstawie tego, dlaczego pracujesz. Zacznij burzę mózgów odpowiadając na poniższe pytania:
- Co motywuje Cię do wstawania z łóżka i codziennego chodzenia do biura?
- Jakie są twoje wielkie osiągnięcia zawodowe i dlaczego świat powinien o nich wiedzieć?
- Jakie są twoje wartości zawodowe?
- Dlaczego zdecydowałeś się zostać pracującą mamą?
Następnie, weź odpowiedzi na te pytania i zrób oświadczenie lub credo, abyś mógł powiedzieć sobie, kiedy mamusie poczucie winy pęcznieje.
To credo da ci siłę woli, aby przejść przez poczucie winy i zapewnić cię, że dokonujesz właściwego wyboru . Jeśli cierpisz na pisanie bloku, być może jest to znak ostrzegawczy, który przegapiłeś. Wróć do pierwszej wskazówki, by uzyskać pomoc.
Uzyskaj trochę przestrzeni od ludzi, którzy powodują poczucie winy
Czy ktoś powiedział coś, co sprawiło, że poczułeś mamusię? Ustaw osobistą granicę, która mówi, że zachowasz odległość od tej osoby lub nie podejmiesz żadnej sprawy, która spowodowała twoją winę. Krewni mogą być trudniejsi. Jeśli twoja teściowa robi komentarz na temat twojej pracy, znajdź wymówkę, by opuścić pokój. To lepsze niż przeszywanie ręki przez widelec.
Zastanów się nad perspektywą drugiej osoby
Kiedy stajesz twarzą w twarz z antypracowniczą uwagą dla mam , spróbuj pamiętać, że mówią z własnej perspektywy, która opiera się na ich doświadczeniach. Zadaj sobie pytanie: "Skąd się biorą ich komentarze? Co stało się w ich życiu, które sprawi, że uwierzą, że mają rację?"
Musisz zobaczyć komentarz w świetle wyborów, jakich dokonali dla swojej rodziny. Czy kobieta, która napisała ten komentarz, zawiesiła swoją karierę w domu z dziećmi? Czy tęskniła za pracą lub nienawiścią, że jest zależna od swojego męża za pieniądze?
Może więc musi uwierzyć, że jej perspektywa jest właściwa, żeby mogła żyć z kompromisami, które przyjęła.
Weź osobisty dzień i spędź czas ze swoim dzieckiem
Za objadanie się winą mamusi, zrób sobie przerwę i spędź dzień z dzieckiem. Połącz się z codziennymi rytmami, apetytem i osobowością Twojego dziecka. Oto kilka sugestii, które sprawią, że Twój dzień będzie wyjątkowy.
Jeśli twoje dziecko jest małe, możesz pozwolić sobie na zajęcia, które nie pasują gdzie indziej w ciągu tygodnia, takie jak dłuższe kąpiele i badanie ich małego ciała na wysypkę lub sprawdzenie, gdzie znajdują się ich umiejętności motoryczne. Jeśli Twoje dziecko jest większe, niech wybierze porządek obrad, czy to centrum handlowe, przejażdżka rowerem, czy lunch i film z tobą. W czasie przestoju poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad swoim życiem jako pracującej matki (czy stworzyłeś już swoje credo anty-mamusi?).
Wyjmij dziennik i zacznij pisać, mamo!
Jeśli nie możesz wziąć urlopu, wybierz dziecko wcześnie na kilka godzin gry. Albo zadeklaruj jeden dzień wolny od weekendu i wydaj go po prostu na mamusię. Jeśli twój harmonogram jest naprawdę napięty, następnym razem, gdy musisz zostać w domu z chorym dzieckiem, spróbuj potraktować to jako czas wiązania, zamiast telewizji i maratonu Jell-o.
Przypomnij sobie, że wszyscy mamy nasze wyzwania
Kiedy czujesz konflikt między pracą a rodziną, łatwo jest wyobrazić sobie życie, jakie miałabyś jako mama w domu. Wyobrażasz sobie, jak tańczysz przez pola mlecze z dziećmi, robiąc ze scrapbookingu każdy cenny kamień milowy i budując swoje IQ na poziomie geniuszu poprzez działania zalecane przez doktorów rozwoju wczesnego dzieciństwa.
W rzeczywistości rodzice pozostający w domu mogą odczuwać tak duży stres jak pracujący rodzice, jeśli nie więcej, w zależności od wieku, temperamentu i liczby dzieci. Idź dalej i rozkoszuj się solowym dojazdem do pracy lub tym cichym kielichem kawy przy biurku. Jeśli byłbyś w domu w pełnym wymiarze godzin, możesz mieć szczęście wziąć prysznic na osobności.
Przyznaj, że możesz przegapić rzeczy
To prosty fakt z fizyki, że pracująca mama nie będzie świadkiem każdej minuty swojego dziecka. W porządku jest smutno z powodu przegapienia słodkich chwil i dobrej zabawy. Jeśli pozwolisz sobie opłakiwać rzeczy, które rezygnujesz z pracy, łatwiej ci będzie cieszyć się rzeczami, które zyskujesz. Nie ma sensu udawać, że nie ma żadnych kompromisów.
Aby pomóc ci przezwyciężyć tego rodzaju winę mamusi, zapytaj dostawcę opieki dziennej, czy skorzysta z aplikacji, która zapewni ci łączność w ciągu dnia. Pomoże ci przetrwać te winne chwile, jeśli zobaczysz zdjęcie lub wideo swojego dziecka bawiącego się w szkole.
Wiedz, że to nie będzie trwać wiecznie
Życie zmienia się szybko. Wybory, których dokonałeś w sprawie pracy, mogą wydawać się takie, że będą trwać wiecznie, ale nie będą. Twoje dzieci się zmienią! Mogą przerwać łzawiące pożegnania i zamiast tego uciekać bez zastanawiania się. Przestaniesz czuć się zapominalski, bo za kilka lat zaczniesz spać całą noc. W końcu możesz zapamiętać wiele obietnic, które złożysz swoim dzieciom.
Kiedy poczujesz się zatrzymany, przypomnij sobie, że rzeczy nie będą trwać wiecznie. Zanim się zorientujesz, dziecko będzie w szkole podstawowej, nawiązywać przyjaźnie, które może zachować na zawsze. Możesz uzyskać inny rodzaj pracy z elastycznymi godzinami, dzięki czemu możesz być bardziej w domu. Kto wie, co stanie się jutro! Miejcie nadzieję, że wszystko się zmieni i miejmy nadzieję na lepsze.
Edytowane przez Elizabeth McGrory.