Twoja osobista energia wpływa na zarządzanie czasem.
Bez względu na to, jak dobrze zaplanujesz swój czas, jeśli nie masz osobistej energii do wypełnienia swoich zobowiązań, rzeczy mogą nie zostać wykonane.
Nadal będziesz uczestniczyć w spotkaniach i wycieczkach, ale możesz nie być w pełni obecny.
Zamiast tego twój mózg będzie trochę mglisty, a twoje ciało będzie się garbić.
Łącząc zarządzanie własną energią i zarządzanie czasem, staniesz się szczęśliwszy, w pełni obecny w rozmowie i skuteczny.
Co to jest zarządzanie czasem?
Zarządzanie czasem polega na zaplanowaniu, ile masz czasu dziennie na spotkania, zajęcia dla dzieci, planowanie posiłków i przestoje, aby wydać zwrot pieniędzy z twojego dnia.
Oto krótko opisany dzień Roboczej Mamy (w skrócie):
6:00 - obudź się i wypij kawę
7:00 - obudz dzieci i przygotuj je na dzień
7:30 AM - zabierz dzieci do szkoły
8:30 AM - przybyć do biura
10:00 AM - spotkanie
12:00 - spotkanie lunchowe
13:30 - rozmowa telefoniczna
3:00 po południu - spotkanie spacerowo-dyskusyjne
17:00 - wyjdź z biura i weź kiddos
17:30 - zacznij obiad
18:30 - czas kąpieli
19:30 - pora snu dla dzieci (miejmy nadzieję)
20:00 - przestój
To jest dobre zarządzanie czasem, prawda? Płynie ładnie z małymi przerwami pomiędzy. Ale co, jeśli przerwy nie są wystarczająco długie, aby zaabsorbować to, co wydarzyło się w tym czasie? A co, jeśli to, co wydarzyło się podczas jednego z tych spotkań, całkowicie wyczerpało twoją energię? Co jeśli masz złe wieści ze szkoły swojego dziecka?
Wciąż uczestniczysz w pozostałych spotkaniach lub przygotowujesz się na kolację, ale mentalnie się przeciągasz, masz problemy z koncentracją i nie możesz działać w najlepszej grze.
Co to jest osobiste zarządzanie energią?
Osobiste zarządzanie energią polega na byciu świadomym, ile energii psychicznej i fizycznej masz w ciągu dnia, aby wykonywać zaplanowane czynności.
Problem z używaniem tylko zarządzania czasem polega na tym, że ignoruje emocjonalną stronę rzeczy.
Nauczyliśmy się zostawiać emocje w drzwiach, ale emocje to zabawna rzecz, która podkrada się do ciebie, kiedy najmniej się tego spodziewasz.
Emocje pochłaniają energię osobistą, a przez to czas.
Musisz wziąć pod uwagę, jak twoje doświadczenia życiowe i zawodowe wpłyną na twoją energię osobową. Kiedy robisz przerwę w pracy lub cofasz się od swoich emocji, odpoczywasz w swoim ciele i umyśle. Czy tematy spotkań wpłyną na Twoją osobistą energię? Planuj na bieżąco działania odmładzające przed i / lub po spotkaniu, aby zwiększyć swoją osobistą energię.
Oto nowy harmonogram z wbudowanymi działaniami odmładzającymi:
6:00 rano - obudź się, rozciągnij i / lub dziennik i / lub medytuj, napij się kawy (akcja)
7:00 - obudz dzieci i przygotuj je na dzień
7:30 AM - zabierz dzieci do szkoły
8:30 AM - przybyć do biura
9:30 - 10 minut spacerem na zewnątrz (akcja)
10:00 AM - spotkanie
11:45 - 5 minut rozciągania (akcja)
12:00 - spotkanie lunchowe
13:15 - 5 minut medytacji w spokojnym miejscu, nie przy biurku (akcja)
13:30 - rozmowa telefoniczna
14:45 - 3 minuty głębokich ćwiczeń oddechowych (akcja)
3:00 po południu - spotkanie spacerowo-dyskusyjne
16:30 - napisz o tym, co się stało tego dnia (akcja)
17:00 - wyjdź z biura i weź kiddos
17:30 - zacznij obiad
18:30 - czas kąpieli
19:30 - pora snu dla dzieci (miejmy nadzieję)
20:00 - przestój, medytuj, zastanawiaj się nad dniem, czytaj książkę, ćwiczenie (aka, czas mi)
Co się dzieje, gdy łączysz osobistą energię i zarządzanie czasem?
Kiedy korzystasz z osobistej energii i zarządzania czasem, masz więcej czasu na więcej. Spędzasz mniej czasu na radzeniu sobie z emocjami, ponieważ masz wbudowaną przestrzeń, aby zareagować na życie. Stajesz się bardziej skuteczny, efektywny i osiągnięty.
Odkrywasz swoją Mamę Energię i skupiasz się na energii, którą daje ci rodzina, która może cię napędzać przez cały dzień.
Odkrywasz, że czas nie ma znaczenia, ponieważ twoja osobista energia zaczyna dyktować, jak będziesz spędzać czas.