"Zbyt wielu z nas jest zawieszonych na tym, czego nie mamy, nie możemy mieć lub nigdy nie będziemy mieć. Spędzamy zbyt dużo energii, gdy możemy użyć tej samej energii - jeśli nie mniejszej - lub przynajmniej próbujemy zrobić niektóre rzeczy, które naprawdę chcemy robić. " Terry McMillan
W popularnej książce Terry'ego McMillana, "How Stella Got Her Groove Back", główny bohater ciężko jest pozostać w tej chwili, a jej umysł zawsze ściga się do rzeczy, które musi zrobić, powinien robić, lub chce być robić.
Lamentuje, że jest "zmęczona bieganiem, zmęczona skokami". Jeden opis filmu podsumowuje zarówno główną fabułę, jak i opisuje "groove" w następujący sposób:
Stella bierze "osobisty inwentarz swojego życia, aby znaleźć równowagę między jej pragnieniem miłości i towarzystwa, a obowiązkami matki i dyrektorem korporacyjnym." Venise Wagner, egzaminator z San Francisco
Utrata twojego "groove" ogólnie odnosi się do utraty koncentracji, napędu, pasji lub zdolności do wykonywania czynności, które dają przyjemność lub poczucie sensownego celu w życiu. Przykłady obejmują:
- Nadal interesujesz się swoim partnerem, ale rozproszenia życia powstrzymują cię przed poświęceniem im czasu;
- Nadal ciesz się hobby, ale odsuń je na bok dla innych rzeczy;
- Twoja ostrość lub "krawędź" zdawała się łagodzić, a ty dążysz do rzeczy, które przynoszą ci przyjemność mniej namiętnie.
Krótko mówiąc, odzyskanie groove oznacza przywrócenie przyjemności do życia opartego na obowiązkach.
Niektórzy mogą powiedzieć, że odzyskanie groove'u to poetycki sposób na odniesienie się do " równowagi między pracą a życiem prywatnym ".
Jak ustalić, czy cierpisz na depresję, czy właśnie straciłeś swoje poczucie humoru
Jedną z kluczowych różnic między po prostu utratą rytmu a cierpieniem na depresję jest stopień twoich symptomów. Jeśli twoje objawy powstrzymują cię od robienia rzeczy, które chcesz w życiu lub spowodowały utratę pożądania lub zdolności do odczuwania przyjemności lub radości, możesz cierpieć na depresję.
Na przykład, jeśli nie możesz wstać rano z łóżka, ponieważ jesteś zmęczony lub przytłoczony życiem, może to być oznaką depresji.
Uczucie, że nie pozbawiasz wszystkiego, co chcesz, może być przygnębiającą myślą; możesz być sfrustrowany, że nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia lub czujesz się zobligowany najpierw do obowiązków i obowiązków, ale niekoniecznie oznacza to, że cierpisz na depresję.
Jeśli po prostu straciłeś skupienie lub twoje życie jest tak zaśmiecone codziennymi drobiazgami, że nie możesz się nimi zająć, być może potrzebujesz nowego planu organizacji, lepszego systemu wsparcia, a nawet trenera życia. Chociaż życie poza kontrolą może być oznaką depresji, może to być również znak, że twoje życie jest po prostu chaotyczne i zdezorganizowane.
Depresja często wydaje się przytłaczająca i wiąże się z "Nie mogę ..." i może prowadzić do intensywnych negatywnych emocji i uczuć winy lub bycia bezsilnymi. Depresja może być wywołana przez zdarzenia zewnętrzne (takie jak zmiana lub utrata), chorobę, a nawet zaburzenia równowagi hormonalnej, ale to siły wewnątrz twojego serca i umysłu uniemożliwiają ci wykonywanie lub cieszenie się rzeczami w życiu.
Utrata rowka jest bardziej zbliżona do tego, że chce się coś zrobić, ale brakuje mu motywacji, czasu lub ostrości.
Rozproszenie uwagi, siły i presje życia są głównymi sprawcami tego, że nie stawiasz swoich potrzeb na pierwszym miejscu - niekoniecznie tracisz chęć robienia pewnych rzeczy , po prostu czujesz się zmuszony do robienia innych rzeczy.