Podstawowe szkolenie dla żołnierzy sił powietrznych
Rekruci przechodzą teraz wstępną ocenę sprawności fizycznej po przybyciu do sił powietrznych w stanie podstawowym i muszą zdać ostateczny test sprawnościowy, zanim ukończą naukę.
Pomiędzy ćwiczeniami rekrutów - dużo. Kiedy najlepszy facet dokonał zmiany, podstawowy trening sił powietrznych Sił Powietrznych (obecnie nazywany PRT lub trening sprawności fizycznej) trwał od trzech lub czterech dni w tygodniu do sześciu dni w tygodniu.
Sześć dni w tygodniu w trybie PRT obejmuje trzy dni treningu aerobowego i trzy dni treningu wytrzymałościowego mięśni. Wszystkie sesje PRT zaczynają się od 15 lub 20 minut rozciągania.
Przebiegi składają się z 40-minutowych sesji biegających w grupach, biegających w pojedynkę i sześciu 30-sekundowych interwałów sprintu oddzielonych szybkim spacerem. Co tydzień stażyści są wybierani na dwumilimetrowe przebiegi (przebieg dwumilowy to nie pass lub porażka, ale jeśli nie radzisz sobie dobrze, możesz oczekiwać indywidualnej uwagi ze swojego TI, a to nigdy nie jest dobre rzecz).
Trening wytrzymałościowy mięśni trwa do 48 minut na obwodzie z brzuszkami, podnośnikami, pompkami, trzepoczącymi kopnięciami i podciąganiem. Zostały one zaprojektowane w celu szybkiego poprawienia wytrzymałości górnej części ciała i brzucha.