Zaangażowani ojcowie uwielbiają spędzać czas ze swoimi dziećmi, ale przy dzisiejszych naciskach na pracę i innych priorytetach równowaga między pracą a życiem prywatnym może być trudna dla ojców. Nasze smartfony ostrzegają nas o pracy przez wszystkie godziny dnia i nocy. Zainteresowania i wymagania naszej rodziny nie kończą się, gdy zaczyna się nasz dzień pracy. A znalezienie czasu na cztery samoobsługa staje się coraz trudniejsze. Oto kilka ważnych zasobów dla ojców, aby pomóc W tym miejscu są pewne ważne zasoby dla ojców, aby pomóc w utrzymaniu równowagi między pracą a życiem prywatnym dla nich i ich rodzin.
01 Pace Yourself
Czworo z pięciorga moich dzieci było biegaczami biegowymi w gimnazjum i liceum (drugie miejsce zajmuje konkurencyjny taniec towarzyski). Wszyscy nauczyli się, jak ważne jest tempo, aby zmaksymalizować ich efektywność. Te same zasady obowiązujące w życiu starają się odnosić sukcesy w naszych wysiłkach na rzecz równowagi życia zawodowego.
02 Powiedz Nie Nieważnemu
Jedna z moich ulubionych opowieści od guru zarządzania i mentora Stephena Coveya dotyczy łaskawego sposobu, w jaki jego żona nauczyła się mówić "nie" na górę próśb, które dostanie, aby pomóc w godnych sprawach. Równowaga między życiem zawodowym a pracą nie może się powieść bez skutecznego ustawienia priorytetów. Naucz się sposobów ustalania priorytetów na rzeczy, które są najważniejsze i mówienia "nie" rzeczom, które są najmniej ważne.
03 Dbaj o siebie: porady zdrowotne i zdrowotne dla ojców
Obrazy Getty Sports
Czasami rzeczy, które cierpią w naszym intensywnym życiu, mają związek z naszym własnym zdrowiem. Fast food, a jednocześnie oszczędność czasu, może prowadzić do nadwagi i problemów zdrowotnych. Zarządzanie własnym zdrowiem ma zasadnicze znaczenie dla równoważenia pracy i życia. Znajdź klucze do poprawy i utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
04 Zrób sprawdzanie
Mówiąc o znaczeniu zdrowia i dobrego samopoczucia dla znalezienia równowagi w swoim życiu, ważne jest, aby pozostać w kontakcie z lekarzem. Zapoznaj się z naszym kalendarzem kontrolnym, aby sprawdzić, czy nadszedł czas na fizyczne, oraz jakie pytania i testy należy przewidzieć i czego oczekują. Bycie poinformowanym o twoim zdrowiu jest ważną częścią równowagi życia zawodowego.
05 Przestań być pracoholikiem
Jeśli już znalazłeś się w uzależnieniu od swojej pracy, nadszedł czas, aby wydostać się z tego nawyku i spędzić więcej czasu w domu. Poznaj znaki ostrzegawcze pracoholizmu i najlepsze sposoby na wyjście z tej rutyny, abyś mógł więcej znaleźć się w domu i poświęcić więcej czasu na lepszą równowagę między życiem zawodowym.
06 Uprość swoje życie
Życie wydaje się być dość złożone, szczególnie dla ojców próbujących zrównoważyć tak wiele żądań. Zainspirował mnie ostatnio przyjaciel i jego żona, którzy chcieli uprościć swoje życie i poświęcić więcej czasu na rzeczy, które były dla nich naprawdę ważne. Czuł, że jego życie i praca nigdy nie były bardziej zrównoważone niż wtedy, gdy zaczął upraszczać. Ten artykuł mówi o tym, jak powrócić do prostszego podejścia do codziennego życia.
07 Znajdź miejsce pracy przyjazne dla rodzin
Zawsze się inspiruję, gdy czytam o miejscach pracy, które uznają, że ich pracownicy są prawdziwymi ludźmi o prawdziwych potrzebach - że są "ludźmi", a nie tylko "zasobami ludzkimi". Dowiedz się, jak zidentyfikować i wybrać pracodawcę, który będzie przyjazny dla Twoich zobowiązań rodzinnych i wspierać priorytety równowagi życia zawodowego.
08 Zjedz razem
Zawsze próbowaliśmy w naszej rodzinie, aby upewnić się, że jemy co najmniej jeden posiłek dziennie. Nie zawsze działa, ale staramy się bardzo. Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z równowagi pomiędzy życiem zawodowym a metodami wspólnego posiłku dla Twojej rodziny.
09 Dołącz do grupy wsparcia dla ojców
Czujesz, że potrzebujesz trochę emocjonalnego wsparcia lub połączenia z innymi ojcami? Bycie częścią grupy ojców może pomóc w znalezieniu pomysłów na lepszą równowagę między życiem zawodowym a zmniejszeniem stresu rodzicielstwa.
10 Zacznij mieć rodzinną noc
Przez wiele lat nasza rodzina odłożyła jedną noc w tygodniu, aby być razem - bez przerw, bez wymówek. Zmieniliśmy harmonogram prac, odłożyliśmy na bok inne wymagania i spędziliśmy razem wieczór. Dowiedz się, dlaczego działa koncepcja rodzinnej nocy i jak ją zrealizować w rodzinie.