Poświęć czas na siebie jako mamuśkę w domu
Kiedy masz pierwsze dziecko, automatycznie chcesz być z nią 24/7. Po chwili ściany zamykają się, a ty możesz zacząć oddychać, by uzyskać wolne od dzieci powietrze.
Wahamy się, czy przyznać się do tego komukolwiek, ale czasami potrzebujemy mini-ucieczki od naszych dzieci.
Iść na spacer. Czytać książkę. Wybierz się na przejażdżkę.
Pamiętacie relaksujące zajęcia, którymi cieszyłyście się, zanim macie dzieci? Odwiedź je ponownie. Nie będziesz miał czasu, aby na jednym posiedzeniu zrobić sweter, ale każda minuta spokoju zmięknie.
Bądź zobowiązany do robienia regularnych przerw z dala od swoich dzieci. Łatwo jest pozbyć się znaczenia "mnie czasu", ale to musi powstrzymać Cię przed doświadczeniem wypalenia mamusi.
Czas na współmałżonka
Częścią zdrowego mentalnego poglądu jako mama w domu jest dzielenie się jakością czasu ze współmałżonkiem . Ważne jest, aby czas spędzony razem był czymś więcej niż przebywaniem w tym samym pomieszczeniu, gdy jeden z was wpatruje się w komputer, a drugi w kanały telewizyjne.
Pełne randki są miłe, ale nie zawsze są praktyczne. Staraj się spędzać czas razem w domu każdego dnia, aby nawiązać kontakt twarzą w twarz.
Planuj zajęcia z mężem, które są tylko dla was dwojga. Grać w karty. Opowiedz o swoim dniu. Połącz układankę. Nie musisz zostać wywieziony na bezludną wyspę, aby skorzystać z samotnego czasu ze współmałżonkiem.
Nawet jeśli dzieci są w pobliżu, kradnij razem chwile tuż przed nimi.
Pocałunek. Uścisk. Twoje dzieci mogą udawać, że są obrzydliwe, ale promujesz ich pomysły na to, co czyni dobre małżeństwo w tym samym czasie, gdy wzmacniasz swój związek ze współmałżonkiem.
Porozmawiaj z dorosłymi
Twoja rozmowa z innymi dorosłymi jest poważnie ograniczona, gdy przez cały dzień pozostajesz w domu z dziećmi. Nawet jeśli wybierzesz się na plac zabaw, tematy dyskusji z twoimi przyjaciółmi mamą od piersią do ruchów jelit.
Spotkaj się z innymi dorosłymi na noc. Odważne weekendowe wakacje ze swoimi dziewczynami lub zorganizowanie nocnej imprezy dla dziewcząt.
Sprawdź, czy możesz zostawić rozmowę na temat swoich dzieci w domu. Jest to duże wyzwanie, gdy jesteś z przyjaciółmi, którzy są także rodzicami. Ustal najpierw kilka zasad, więc nie spędzasz całego swojego dorosłego czasu na omawianiu kart z raportami i starasz się nawzajem uzupełniać opowieściami.
Pomyśl o swoich rozmowach z dorosłymi, jako o zorganizowanej grupie zabaw dla umysłu. Trudno jest utrzymać ostre umiejętności społeczne, gdy rozmawiasz z dziećmi przez cały dzień. Mimo że kochamy nasze dzieci, nadal ważne jest, aby rozmawiać z dorosłymi.
Brag o twojej pracy jako mama w domu
Musisz być zbyt leniwy, aby pracować. Nosisz piżamę cały dzień podczas oglądania telenoweli.
Prawdopodobnie nawet nie myjesz włosów.
Mama w domu na pewno wie, że to dalekie od rzeczywistości. Niestety, nadal istnieje pewne piętno związane z tytułem "zostań w domu".
Przekonasz się o ludziach, którzy nie zachowują się całkowicie pod wrażeniem Twojego zaangażowania w utrzymanie się w domu i wychowanie dzieci. Jak zareagujesz na pytanie: "Co robisz dla życia?"
Możesz podjąć tę długą, niezręczną pauzę, zanim odpowiesz. Nie pozwól, aby czyjeś zboczone poglądy wpłynęły na twoją samoocenę. Bądź dumny ze swojej mamusi na pobyt w domu.
Jeśli jesteś zdenerwowany, gdy ktoś pyta, co robisz, pokaż te umiejętności społeczne, które ćwiczyłeś bez dzieciaków. Powiedz ludziom, że jesteś CEO SAHM, Inc. lub Kierownikiem Operacyjnym Smith Household. Twoja odpowiedź przełamie lód, a będziesz dowcipnym SAHM, który wszyscy pamiętają.
Utwórz plan zarządzania czasem
Żartujemy, że mózg mamy zburzył nas. W rzeczywistości nasza głowa płynie z terminarza wypełnionego treningami piłkarskimi, drzemkami i przerwami na lody.
Nic dziwnego, że niczego nie pamiętamy. Jesteśmy zbyt zajęci próbowaniem zapamiętania wszystkiego.
Stwórz realistyczny plan zarządzania czasem, aby lepiej zorganizować i uprościć swój dzień. To również uwolni cię od ciągłego stresu myślenia, że zapominasz o czymś w swoim mentalnym kalendarzu. To szybki sposób na drenaż mózgów.
Gwiazdy nie zadają sobie trudu zapamiętania wszędzie, gdzie muszą być sami, a ty jesteś dużo bardziej zajęty niż oni. Plan zarządzania czasem przypomina twojego osobistego asystenta, a ty jesteś gwiazdą rocka z małą, czasami krzyczącą świtą.