Ocena sprawności fizycznej marynarki wojennej zależy od wieku
Po dołączeniu do wojska, spełnienie ustalonych wymagań fitness i zdrowia jest teraz częścią twojej pracy, a członkowie aktywnej służby otrzymają PFA / PRT dwa razy w roku.
Chociaż konkretne liczby będą się różnić w zależności od wieku (i płci), żołnierze powinni pozostać w formie, aby bez problemów przejść testy sprawności fizycznej.
The Navy PFA Standards
W szczególności PFA składa się ze standardowego badania lekarskiego, oceny składu ciała (BCA) i testu gotowości fizycznej (PRT) pompek, przysiadów i biegu na 1,5 mili lub 500 metrów pływania.
Marynarka wojenna USA przeprowadza swoją ocenę sprawności fizycznej marynarki wojennej (PFA) dwa razy w roku dla każdego członka służby. Bez względu na twój wiek lub rangę, będziesz musiał wziąć udział w półrocznym programie PFA.
Ocena sprawności marynarki wojennej składa się z następujących ćwiczeń z określonymi wytycznymi dotyczącymi wykonywania właściwych powtórzeń:
- Push-upy: członek wojska obniży jego całe ciało, aż ręce zgną do co najmniej 90 stopni, utrzymując ramiona, plecy, pośladki i nogi ustawione równolegle do pokładu w pozycji dolnej. Następnie wyprostuj jego ramiona do pozycji W GÓRĘ. Powtarzaj tyle razy, ile możesz, przez dwie minuty
- Zwinięcia (przysiady): członek wojska leży na plecach z płaskimi stopami na podłodze, kolana zgięte, tak że pięty są około 10-12 cali od pośladków. Połóż dłonie na piersi i unieś ramiona z pokładu tak, aby łokcie dotykały twoich nóg. Powtarzaj dotykanie łokci nóg i łopatek do pokładu przez dwie minuty
- Przebieg 1,5 mil: bieg / marsz to bieganie lub chodzenie 1,5 mil jak najszybciej na torze, płaskiej powierzchni lub bieżni
- Płyń 500 metrów: Podczas podstawowego treningu pływanie nie jest opcją. Wszyscy rekruci lub kadeci, którzy uczestniczą w podstawowym szkoleniu mierzy się wykonując pompki, zwijania się (przysiady) i biegania 1,5 mil. W przypadku kolejnych ocen sprawnościowych marynarz może wybrać bieg na 1,5 mili lub 500 metrów.
Określanie wyników PRT Navy
Przed przystąpieniem do testu członkowie służby otrzymują oceny lekarskie i muszą uzyskać zgodę na przeprowadzenie oceny. Wynik PRT dla marynarki wojennej ustalany jest przez uśrednienie wyników trzech wydarzeń fitness
Aby ukończyć obóz, żeglarz potrzebuje ogólnej kategorii "Dobra (niska)", co oznacza, że jej średnia w trzech konkurencjach musi wynosić 60 punktów lub więcej.
Po zakończeniu obozu, aby przejść okresowy test sprawnościowy marynarza, marynarz musi być w kategorii Satisfactory (Medium) lub powyżej, co oznacza, że musi mieć średnią punktację co najmniej 50.