Jak pracować szybciej i sprawniej
Pomyśl, aby osiągnąć wielkie rzeczy
Jeśli wszystkie twoje cele wiążą się z długoterminowymi celami lub twoje projekty są duże i zaangażowane, podziel je na coś, co możesz zrobić, aby codziennie sprawdzać.
Na przykład możesz zaznaczyć opcję "pracuj dwie godziny nad projektem Smith".
Sprawdzanie przedmiotów na bieżąco pomaga Ci poczuć, że faktycznie coś osiągasz i zbliżasz się do wyników. Dzieci odliczają dni do urodzin i świąt z tego powodu - każdy krok (dzień), który zbliża ich do celu, oferuje niewielką nagrodę emocjonalną.
Pomiar postępów w krokach jest najskuteczniejszym sposobem na rzucenie palenia lub schudnięcie. Nie mówi się palaczom, aby skupiali się na rzucaniu palenia przez resztę życia, ale licząc jeden dzień na raz jako sukces. Odmawia się dietetykom, aby nie skupiali się na przytłaczającym zadaniu, jakim jest utrata dużej ilości ciężaru - zniechęcającego zadania, które może spowodować, że niektórzy zrezygnują, zanim jeszcze spróbują, i dlatego zachęca się, aby skupić się na utracie pierwszych pięciu funtów, a następnie na innym. , i kolejny.
Jeśli masz problemy z osiągnięciem określonych celów, nie pozwól, aby negatywność przejęła, ponieważ po prostu patrzysz na zdjęcie zbyt duże, by czuć cokolwiek, tylko pokonanego; to tylko sprawi, że poczujesz się jeszcze bardziej nieefektywny i mniej potężny.
Zamiast tego spójrz na swoje cele, które mogą być po prostu zbyt duże lub nierealistyczne. Utwórz nowy przedmiot na liście, który możesz wykonać. Zamiast koncentrować się na niedociągnięciach i porażkach, należy ponownie ocenić swoje cele i kroki, aby uczynić je bardziej realistycznymi i łatwiejszymi do zrealizowania.
Pozbycie się małych rzeczy z drogi może zaoferować duże nagrody emocjonalne
Usuwanie drobiazgów na uboczu może pomóc lepiej skoncentrować się na większych zadaniach.
Kiedy pozwalasz, aby małe rzeczy (jak telefony z numerami telefonów) piętrzyły się, zaczniesz czuć się przytłoczony, gdy wszystkie te małe rzeczy nagle połączą się w jedną wielką rzecz do rozwiązania.
Pomyśl o tym, aby pozwolić praniu piętrzyć się przez tydzień - kilka par skarpet nie jest wiele warte, ale w połączeniu z koszulą, spodniami, ręcznikami itd., Twoje maleńkie pranie zamienia się w dwie lub trzy musisz sobie z tym poradzić.
Postaraj się zdobyć jedną rzecz, której nie lubisz robić, lub która od początku naciska na twój umysł. Nie będzie siedzieć z tyłu głowy, dręcząc cię poczuciem winy i łatwiej będzie przejść do kolejnego projektu. Dodatkowy plus: będziesz czuł się dobrze, wykonując coś, czego naprawdę nie chcesz robić. Pamiętajcie, wszyscy potrzebujemy pewnych psychologicznych impulsów i emocjonalnych nagród, aby czuć się dobrze o sobie, innych i rzeczach, które robimy.
W świecie biznesu, kudo, pochwały i podziękowania często robią się bez powiedzenia. Ustalanie celów i ich realizacja jest dobrym substytutem, ponieważ pomoże ci poczuć się lepiej o Tobie i otaczającym Cię świecie.