Wykonaj te proste kroki, aby zacząć działać sprawniej i nie trudniej
Jeśli kliknąłeś, aby przeczytać ten artykuł, masz wrażenie, że ciężko pracujesz, ale nie robisz wystarczająco dużo, a może chcesz zrobić jeszcze więcej w krótszym czasie, aby zmniejszyć liczbę godzin, które musisz poświęcić praca. Należy jednak pamiętać, że "zbyt ciężka praca" niekoniecznie musi korelować z liczbą godzin pracy, ale ma więcej wspólnego z tym, czy uzyskujesz maksymalne wyniki w tak krótkim czasie, jak to jest możliwe.
Praca nieefektywnie zawsze oznacza, że pracujesz zbyt ciężko
Większość z nas słyszała (i skuliła się) stereotypowy termin "pracuj mądrzej, nie mocniej", ale ten aksjomat niesie własną wagę, jeśli tylko przestaniemy myśleć o tym, co mówi o pracy i wynikach. "Praca mądrzejsza" oznacza osiąganie dobrych wyników przy jak najmniejszej stracie czasu i energii, ale to nie znaczy, że nadal nie będziesz musiał ciężko pracować.
Kiedy jeździsz, im mocniejszy silnik samochodu musi pracować, żeby cię gdzieś zabrać, tym więcej paliwa się pali. Utrzymywanie stałej, ciężkiej stopy na pedale gazu lub jazda z króliczymi startami i szybkimi postojami jest znacznie mniej wydajna niż jazda ze stałą prędkością. Podjęcie najkrótszej trasy do miejsca docelowego, uniknięcie korków itp. Spowoduje również skrócenie czasu spędzanego na dotarciu do miejsca, do którego chcesz się udać.
Jeśli chodzi o ludzkie ciało: trudniejsze ćwiczenia nie zawsze oznaczają, że osiągniesz najlepszą formę, stracisz największą wagę, a nawet spalisz najwięcej kalorii.
Każdy trener osobisty powie ci, że samo bicie serca lub przesadzenie któregoś dnia, więc przegapisz kolejny trening, nie jest najlepszym, a nawet najbezpieczniejszym sposobem na uzyskanie odpowiedniej formy.
Aby jak najlepiej uzyskać najlepszą formę, musisz zaplanować, ogrzać się, ochłonąć i chodzić tak, abyś mógł "iść na odległość" i móc wrócić na siłownię następnego dnia i zawsze osiągać dobre wyniki - nie tylko w tryska .
Wypracowanie w sposób, który maksymalizuje korzyści zdrowotne w jak najkrótszym czasie, jest kluczem do sprawności i jest tak również w środowisku pracy. Zadania, które trwają dłużej, ponieważ jesteś zmęczony, rozproszony, brakuje odpowiednich narzędzi, wiedzy lub zasobów, lub jesteś zdezorganizowany, są wyraźnym wskazaniem, że prawdopodobnie pracujesz zbyt ciężko.
Artykuły w tej serii
- Krok 1: Przygotuj plan przed rozpoczęciem dnia pracy. Najważniejszym krokiem, który możesz podjąć w kierunku wydajniejszej pracy, jest posiadanie planu.
- Krok 2: Ustaw małe cele i sprawdź te, które osiągasz . Sporządzenie listy i sprawdzenie wykonanych przedmiotów może wydawać się kolejną rzeczą do zrobienia, ale jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, utrzymanie liczby zadań może pomóc ci pracować wydajniej.
- Krok 3 - przestań odkładać, ale nie wahaj się odłożyć pracy, gdy jest to konieczne . Wielu z nas odkłada sprawy, ponieważ nie mamy na nie ochoty, zwłaszcza gdy czujemy, że to jest odpowiedzialność kogoś innego.