Czy niski poziom cukru we krwi powoduje twoje popołudniowe zmęczenie?
Wiele dzisiejszych miejsc pracy jest wypełnionych tysiącami chemikaliów używanych do tworzenia wszystkiego od tonera po meble biurowe. Oprócz narażenia na chemikalia, dzięki wynalezieniu kabiny biurowej, pracownicy są często pakowani w małe przestrzenie, gdzie drobnoustroje unoszące się w powietrzu mogą się szybko rozprzestrzeniać. Bycie wewnątrz budynków biurowych bez naturalnej wentylacji i naturalnego światła może być stresujące, a dla niektórych może prowadzić do ogólnego złego samopoczucia lub zmęczenia.
Jeśli czujesz się świetnie poza miejscem pracy, ale twoja energia blaknie wraz z upływem dnia, kiedy jesteś w pracy, może po prostu masz wspólny efekt w miejscu pracy znany jako popołudniowy zastój.
Jedna z nich, dr Sally Norton, opisuje ten popołudniowy kryzys: "fala zmęczenia, utrata koncentracji i pozornie nieprawdopodobna bitwa, aby zachować otwarte oczy".
Popołudniowy spadek wpływa na większość ludzi w późnym popołudniem, zwykle około trzeciej i jest bardziej "życiowym" stanem niż stanem zdrowia, a proste zmiany w rutynie i diecie mogą wystarczyć, by zakończyć popołudniowy kryzys na dobre.
Ale poważny kryzys popołudniowy nie powinien być odrzucany jako zwyczajna i oczekiwana część dnia pracy. Ekstremalne zmęczenie, zwłaszcza gdy obecne są objawy wstrząsu, zawrotów głowy lub pocenia się, może być sygnałem ostrzegawczym reaktywnej hipoglikemii.
Ciężkie objawy "załamania" obejmują głębokie i intensywne pragnienie snu, zmęczenie mięśni, pocenie się, wstrząsy, bóle głowy, zmiany w widzeniu lub dowolną kombinację tych objawów.
Objawy te nie świadczą o "normalnej" opieszałości, która może wystąpić w godzinach popołudniowych lub popołudniowych.
Jest wiele powodów, dla których ludzie zaczynają odczuwać powolne popołudnie (a dla niektórych "popołudniowy" spadek występuje w rzeczywistości rano). Ale kiedy objawy stają się na tyle poważne, że zmniejszają zdolność do wykonywania zadań, możesz chcieć szukać porady od lekarza, aby wykluczyć pewne problemy zdrowotne.
Reaktywna hipoglikemia - niski poziom cukru we krwi u osób, które nie chorują na cukrzycę
Hipoglikemia oznacza niski poziom cukru we krwi (lub niski poziom glukozy we krwi). Istnieje wiele czynników, które mogą powodować hipoglikemię, w tym problemy metaboliczne, leki i insulinooporność. Reaktywna hipoglikemia występuje w odpowiedzi na (reaktywne wobec) niektóre wyzwalacze.
Reaktywna hipoglikemia występuje u osób, które nie chorują na cukrzycę, ale czasami mogą również wystąpić u osób z cukrzycą typu 2. Podejrzane wyzwalacze reaktywnej hipoglikemii obejmują:
- Wrażliwość na hormony stresu;
- Niewystarczająca produkcja glukagonu (glukagon jest przeciw-hormonem do insuliny - insulina obniża poziom cukru we krwi i glukagon ją podnosi); i
- Niedobory enzymów.
Reaktywna hipoglikemia może również wystąpić u pacjentów po operacji pomostowania żołądka i częściej występuje u małych dzieci niż u dorosłych.
Co należy wiedzieć o reaktywnej hipoglikemii
Hipoglikemia powoduje różne objawy i w różnym stopniu u ludzi. Niektórzy ludzie nie mają "świadomości hipoglikemii", co oznacza, że nie mogą "poczuć", że ich poziom cukru we krwi spadł. Następujące objawy często występują u osób, które odczuwają niski poziom cukru we krwi lub mogą wykazywać:
- Głód lub mdłości
- Trzęsienie i słabość
- Nerwowość i niepokój
- Pocenie się lub lepkie ręce, twarz i czoło
- Zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie
- Ból głowy i / lub ból brzucha
- Senność (zakłócony sen w nocy)
- Umysłowe zamieszanie
- Drażliwość, płacz, wahania nastroju
- Trudności w mówieniu; skrajne upadki mogą powodować niewyraźną mowę
- Czujesz, że możesz stracić przytomność lub silną potrzebę snu
Od czasu do czasu czujesz się ospale po południu, szczególnie, jeśli jesteś pod dużym stresem, nie jesz prawidłowo lub sen jest bardziej irytujący niż cokolwiek innego. Ale jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, możesz porozmawiać z lekarzem o sposobach na wykluczenie hipoglikemii reaktywnej i leczyć objawy, dzięki czemu możesz przejść przez popołudnie, nie odczuwając potrzeby czołgania się pod biurkiem. szybka drzemka.
Wiele dzisiejszych miejsc pracy jest wypełnionych tysiącami chemikaliów używanych do tworzenia wszystkiego od tonera po meble biurowe.
Oprócz narażenia na chemikalia, dzięki wynalezieniu kabiny biurowej, pracownicy są często pakowani w małe przestrzenie, gdzie drobnoustroje unoszące się w powietrzu mogą się szybko rozprzestrzeniać. Bycie wewnątrz budynków biurowych bez naturalnej wentylacji i naturalnego światła może być stresujące, a dla niektórych może prowadzić do ogólnego złego samopoczucia lub zmęczenia. Jeśli czujesz się świetnie poza miejscem pracy, ale twoja energia blaknie wraz z upływem dnia, kiedy jesteś w pracy, może po prostu masz wspólny efekt w miejscu pracy znany jako popołudniowy zastój.
Jedna z nich, dr Sally Norton, opisuje ten popołudniowy kryzys: "fala zmęczenia, utrata koncentracji i pozornie nieprawdopodobna bitwa, aby zachować otwarte oczy".
Popołudniowy spadek wpływa na większość ludzi w późnym popołudniem, zwykle około trzeciej i jest bardziej "życiowym" stanem niż stanem zdrowia, a proste zmiany w rutynie i diecie mogą wystarczyć, by zakończyć popołudniowy kryzys na dobre.
Ale poważny kryzys popołudniowy nie powinien być odrzucany jako zwyczajna i oczekiwana część dnia pracy. Ekstremalne zmęczenie, zwłaszcza gdy obecne są objawy wstrząsu, zawrotów głowy lub pocenia się, może być sygnałem ostrzegawczym reaktywnej hipoglikemii.
Ciężkie objawy "załamania" obejmują głębokie i intensywne pragnienie snu, zmęczenie mięśni, pocenie się, wstrząsy, bóle głowy, zmiany w widzeniu lub dowolną kombinację tych objawów. Objawy te nie świadczą o "normalnej" opieszałości, która może wystąpić w godzinach popołudniowych lub popołudniowych.
Jest wiele powodów, dla których ludzie zaczynają odczuwać powolne popołudnie (a dla niektórych "popołudniowy" spadek występuje w rzeczywistości rano). Ale kiedy objawy stają się na tyle poważne, że zmniejszają zdolność do wykonywania zadań, możesz chcieć szukać porady od lekarza, aby wykluczyć pewne problemy zdrowotne.
Reaktywna hipoglikemia - niski poziom cukru we krwi u osób, które nie chorują na cukrzycę
Hipoglikemia oznacza niski poziom cukru we krwi (lub niski poziom glukozy we krwi). Istnieje wiele czynników, które mogą powodować hipoglikemię, w tym problemy metaboliczne, leki i insulinooporność. Reaktywna hipoglikemia występuje w odpowiedzi na (reaktywne wobec) niektóre wyzwalacze.
Reaktywna hipoglikemia występuje u osób, które nie chorują na cukrzycę, ale czasami mogą również wystąpić u osób z cukrzycą typu 2. Podejrzane wyzwalacze reaktywnej hipoglikemii obejmują:
- Wrażliwość na hormony stresu
- Niewystarczająca produkcja glukagonu (glukagon jest przeciwnowotworowym insulinem - insulina obniża poziom cukru we krwi i glukagon ją podnosi)
- Niedobory enzymów
Reaktywna hipoglikemia może również wystąpić u pacjentów po operacji pomostowania żołądka i częściej występuje u małych dzieci niż u dorosłych.
Co należy wiedzieć o reaktywnej hipoglikemii
Hipoglikemia powoduje różne objawy i w różnym stopniu u ludzi. Niektórzy ludzie nie mają "świadomości hipoglikemii", co oznacza, że nie mogą "poczuć", że ich poziom cukru we krwi spadł. Następujące objawy często występują u osób, które odczuwają niski poziom cukru we krwi lub mogą wykazywać:
- Głód lub mdłości
- Trzęsienie i słabość
- Nerwowość i niepokój
- Pocenie się lub lepkie ręce, twarz i czoło
- Zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie
- Ból głowy i / lub ból brzucha
- Senność (zakłócony sen w nocy)
- Umysłowe zamieszanie
- Drażliwość, płacz, wahania nastroju
- Trudności w mówieniu; skrajne upadki mogą powodować niewyraźną mowę
- Czujesz, że możesz stracić przytomność lub silną potrzebę snu
Od czasu do czasu czujesz się ospale po południu, szczególnie, jeśli jesteś pod dużym stresem, nie jesz prawidłowo lub sen jest bardziej irytujący niż cokolwiek innego. Ale jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, możesz porozmawiać z lekarzem o sposobach na wykluczenie hipoglikemii reaktywnej i leczyć objawy, dzięki czemu możesz przejść przez popołudnie, nie odczuwając potrzeby czołgania się pod biurkiem. szybka drzemka.
Oświadczenie : Informacje te nie mają na celu diagnozowania ani leczenia żadnego schorzenia i nie powinny być używane jako substytut porady medycznej od licencjonowanego pracownika służby zdrowia. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć problemy z niskim poziomem cukru we krwi zwanym swoim lekarzem.