Ogólne rozkazy wojskowe i więcej (szkolenie podstawowe w armii)

Generałowie armii Sentry

Trening podstawowy. defense.gov

Jest wiele rzeczy, które powinieneś studiować i robić przed przystąpieniem do podstawowego szkolenia w armii. Na początek, ćwicz! Poczuj się fizycznie, biegając, ćwicząc gimnastykę, podnoszenie ciężarów, nosząc plecak i idąc w szybkim tempie, aby przygotować się na to, czego doświadczasz podczas treningu.

Program treningowy powinien być progresywnym trybem, który pozwala rekruta zbudować fundamenty sprawności, aby mogli operować wojskowymi biegami, grabieżami i ćwiczeniami, które zapewnia szkolenie podstawowe w armii.

Zaleca się, aby ćwiczyć co najmniej 4-5 dni w tygodniu, najlepiej 5-6 dni w tygodniu, mieszając różne szkolenia w przyszłości. Na przykład tutaj jest przykładowy program do biegania dla początkujących - tych, którzy nie biegają lub nie chcą stracić na wadze:

Zwiedzanie buduje się w biegu (dla początkujących biegaczy)

Tydzień 1

Spacer 30 minut / rozciąganie całego ciała dziennie (monitorowanie utraty wagi *)

Tydzień 2

Uruchom 1 minutę / przejdź 1-2 minuty przez 30 minut (lub użyj opcji cardio bez wpływu)

Tydzień 3

Uruchom 1 minutę / Walk 1 minuta przez 30 minut (posłuchaj ciała, jak w tym tygodniu doznają obrażeń **)

Tydzień 4

Uruchom 1:30 / Spacer 1:30 | Run 2:00 / Walk 1 minute przez 30-40 minut

Tydzień 5

Uruchom 2:30 / Walk 1:00 | Uruchom 2:00 / Spacer 30 sekund przez 30-40 minut

Tydzień 6

Uruchom 3 minuty / spacer 1:30 przez 45 minut

Tydzień 7

Uruchom 1 mile / spróbuj non-stop / walk 1 mil szybko

Tydzień 8

Uruchom / chodź kombi 2,5 mil (od tygodni 8-10 - spróbuj uruchomić jak najwięcej)

Tydzień 9

Uruchom / przejdź kombi 2,75 mil

Tydzień 10

Uruchom / chodź kombi 3 mil

Uwaga: Jeśli aktualnie biegasz, trening ten będzie zbyt łatwy i będziesz mógł robić postępy szybciej i szybciej, aby móc ukończyć 2-kilometrową imprezę biegnącą w czasie jako podstawowy trening.

Podstawowe szkolenie nie jest tylko fizyczne

Po drugie, musisz uczyć się różnych rzeczy, takich jak:

The Soldier's Creed , Army General Orders of Sentry, Code of Conduct, oficer armii i szeregi żołnierzy, także podstawowe wartości armii.

Jeśli możesz je poznać przed szkoleniem podstawowym, będziesz miał trochę czasu, aby skupić się na innych rzeczach, takich jak czyszczenie baraków, składanie prania i nauka nowych umiejętności, a ci, którzy nie są przygotowani do pracy, zapamiętują powyższe.

1. Będę strzec wszystkiego w granicach mojego postu i opuścić mój post tylko wtedy, gdy zostanie mu odpowiednio ulżniona.

2. Będę wykonywać moje specjalne rozkazy i wykonywać wszystkie swoje obowiązki w sposób wojskowy.

3. Zgłaszam naruszenie poleceń służbowych, nagłych wypadków i wszystko, co nie jest zawarte w moich instrukcjach do dowódcy zwolnienia.

Pierwsze trzy będą tym, czego będziesz wymagać w pierwszym dniu szkolenia podstawowego. Dobra wiadomość jest taka, że ​​armia ma tylko TRZY Ogólne rozkazy. Marynarka i Korpus Piechoty Morskiej mają jedenaście Generalnych Zleceń Strażników.

Jednakże, gdy będziesz znosić podstawowe szkolenie, zostaniesz poproszony o te trzy ogólne rozkazy w trakcie szkolenia pod rosnącą presją ze strony Twoich instruktorów.

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak przetrwać szkolenie podstawowe w armii:

Oto jak:

  1. Zanim odejdziesz, zacznij układać się w kształt. Obóz boot jest fizycznie intensywny. Pracuj szczególnie nad bieganiem i pompkami.
  2. Jeśli znasz kogoś, kto był w wojsku, poproś go o nauczenie cię prostych ruchów maszerujących i stojących.
  1. Zapamiętaj strukturę rangi danej służby (zarówno oficera, jak i zarejestrowanego) przed wyjazdem.
  2. Poinformuj rodzinę i znajomych, że bardzo ważne jest, aby często piszą. Obóz startowy może być bardzo samotny.
  3. Poćwicz robienie łóżka z "szpitalnymi narożnikami".
  4. Nie przyjeżdżajcie "wyróżniajcie się w tłumie". Skróć włosy i zakładaj ubrania konserwatywne. Nie chcesz, aby DID pamiętali cię.
  5. Przynieś TYLKO to, co jest na liście. Wszystko, co ekstra, zostanie skonfiskowane i da DOW-owi wymówkę, by cię wygryźć.
  6. Wejdź z właściwą postawą. Pamiętaj, że KAŻDY gra w obozie, a KAŻDY zostaje przeżarty. "Prawdziwa armia" nie będzie taka.
  7. Nigdy, przenigdy, nie usprawiedliwiaj się.
  8. Zrób dokładnie to, co kazano ci zrobić, kiedy powiedziano ci, aby to zrobić, i jak ci kazano to zrobić. Nie bądź pomysłowy.
  9. Kiedy rozmawiasz z DI, zawsze stój w skupieniu, oczy zamknięte.
  1. Nie zgłaszaj się na ochotnika. O wiele lepiej w obozie treningowym, jeśli DI prawie nie pamięta twojego nazwiska. Osoby "zapamiętane" często otrzymują "szczególną uwagę".
  2. Jeśli jesteś "na czas", spóźniłeś się. Bądź zawsze tam, gdzie masz być pięć minut wcześniej.

Wskazówki:

  1. Pamiętaj, że obóz treningowy to głównie gra umysłu. Został zaprojektowany, by zburzyć twoje cywilne ja i zastąpić je wojskowym żołnierzem (marynarzem, marynarzem, lotnikiem).
  2. Przeczytaj wszystko, co możesz, o służbie wojskowej, w którą wchodzisz. Im więcej uczysz się przedtem, tym mniej będziesz musiał się uczyć w obozie treningowym (gdzie będziesz testowany).
  3. I ćwicz. Nie myśl, że to zadanie instruktorów wojskowych, abyś mógł osiągnąć kształt. Jeśli pojawisz się poza zasięgiem, prawdopodobnie nie spełnisz standardów lub zostaniesz ranny i potencjalnie odesłany do domu.